Geriatrik Fizyoterapi

Geriatrik fizyoterapi; ileri yaştaki kişilerin hareketliliğini, dengesini, kas kuvvetini ve günlük yaşamdaki bağımsızlığını korumaya ve geliştirmeye yönelik fizyoterapidir. Yaşla birlikte azalan kas kuvveti ve denge yürümeyi, merdiven çıkmayı ve günlük işleri zorlaştırabilir. Düzenli ve doğru seçilmiş egzersizler bu değişimi yavaşlatmaya ve düşme riskini azaltmaya yardımcı olur.

Hangi durumlarda başvurulur?

• Denge kaybı, düşme korkusu ya da son bir yıl içinde düşme
• Kas kuvvetinde azalma, çabuk yorulma ve yürüme mesafesinin kısalması
• Diz ve kalçada kireçlenmeye bağlı ağrı ve hareket kısıtlılığı
• Osteoporoz tanısı alanlarda güvenli egzersiz ihtiyacı
• Kalça kırığı, protez ameliyatı ya da hastanede yatış sonrası toparlanma
• Sandalyeden kalkma, yataktan çıkma gibi günlük hareketlerde zorlanma

Değerlendirmede neler yapılır?

İlk seansta yürümenizi, dengenizi, bacak kuvvetinizi ve sandalyeden kalkma gibi günlük hareketlerinizi basit ve güvenli testlerle değerlendiririz. Kullandığınız ilaçları, varsa baston ya da yürüteç gibi yardımcı cihazları, geçmişteki düşmeleri ve evdeki günlük düzeninizi konuşuruz. Bu bilgiler düşme riskinizi ve programın başlangıç seviyesini belirlememize yardımcı olur.

Program neleri içerir?

• Denge ve yürüme çalışmaları: ağırlık aktarma, yön değiştirme, engel aşma
• Bacak ve gövde kaslarını güçlendiren, kademeli artan kuvvet egzersizleri
• Eklem hareketliliğini koruyan esneklik çalışmaları
• Sandalyeden kalkma, yere inip kalkma ve güvenli transfer pratiği
• Ev içi güvenlik önerileri: aydınlatma, halı ve kablolar, banyoda tutunma barları
• Evde güvenle yapabileceğiniz kısa bir egzersiz programı

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), 65 yaş ve üzerindeki yetişkinlere haftada en az üç gün denge ve kuvveti birlikte çalıştıran egzersizler önerir. Programı bu öneri doğrultusunda seanslar ve ev egzersizleriyle haftaya yayarız; egzersizlerin zorluğunu her seansta size göre ayarlarız.

Acelesiz ve birebir

Seanslar birebir ve acelesizdir; hareketleri sizin hızınızda öğrenir, her adımı güvenle tekrar ederiz. Dilerseniz bir yakınınız seanslara eşlik edebilir. Kalp, tansiyon ya da şeker hastalığı gibi kronik rahatsızlıklarınız varsa egzersiz düzeyini hekiminizin önerileriyle uyumlu belirleriz. Nörolojik bir tanınız varsa Nörolojik Rehabilitasyon, kireçlenme ve kırık sonrası süreç için Ortopedik Rehabilitasyon sayfalarımıza da göz atabilirsiniz.

Stüdyomuz Kağıthane Sultan Selim Mahallesi’nde, 4. Levent’e ve Sanayi Mahallesi metro durağına birkaç dakika uzaklıktadır. Değerlendirme randevusu için WhatsApp’tan yazabilir ya da bizi arayabilirsiniz.