Ameliyatsız Fıtık Rehabilitasyonu
Bel ve boyun fıtığında, hekiminizin tanısı doğrultusunda ağrı yönetimi, manuel terapi ve kademeli egzersizle ilerleyen ameliyatsız fizyoterapi programı.
Ameliyatsız fıtık rehabilitasyonu; bel ya da boyun fıtığı tanısı alan kişilerde ağrıyı yönetmeyi, hareketi güvenle geri kazanmayı ve omurgayı destekleyen kasları güçlendirmeyi hedefleyen konservatif (cerrahi dışı) fizyoterapi programıdır. Fıtık tanısı alan kişilerin önemli bir bölümünde ilk yaklaşım ameliyatsız yöntemlerdir. Program her zaman hekiminizin tanısı ve önerileri doğrultusunda kurulur.
Fıtık ağrısı neden bacağa ya da kola yayılır?
Omurlar arasındaki diskler sert bir dış halka ve jöle kıvamında bir çekirdekten oluşur. Dış halkadaki bir yırtıktan taşan disk dokusu yakındaki sinir kökünü sıkıştırabilir ya da tahriş edebilir. Bu yüzden bel fıtığında ağrı kalçaya ve bacağa (siyatik), boyun fıtığında omuza ve kola yayılabilir; uyuşma, karıncalanma ve kas güçsüzlüğü eşlik edebilir. Uzun süre oturmak, öne eğilmek, öksürmek ve ıkınmak şikayeti artırabilir.
MR sonucu tek başına yeterli mi?
MR’da görülen disk taşmaları ve yaşa bağlı değişiklikler hiç ağrısı olmayan pek çok yetişkinde de görülebilir. Bu yüzden görüntüleme sonucu tek başına değil, şikayetleriniz ve muayene bulgularıyla birlikte yorumlanır. MR ve hekim raporunuz varsa ilk seansa getirmeniz fıtığın seviyesini ve durumunu anlamamıza yardımcı olur.
Değerlendirmede neler yapılır?
- Ağrının yayılımı; ağrıyı artıran ve azaltan pozisyonlar
- His, kas kuvveti ve refleks muayenesi
- Düz bacak kaldırma ve slump gibi sinir gerginliği testleri
- Omurga ve kalça hareketleri, duruş ve gövde kontrolü
- İş, uyku ve günlük hareket alışkanlıklarınız
Program nasıl ilerler?
Ağrıyı yatıştırma
İlk aşamada ağrıyı azaltan pozisyonları ve hareketleri bulur, günlük işlerinizi şikayeti artırmayacak şekilde düzenleriz. Uzun süre yatak istirahati artık önerilmez; kontrollü şekilde hareketli kalmak iyileşme sürecini destekler. Bu dönemde manuel terapi ve gerektiğinde destekleyici yöntemler kullanılabilir.
Hareket ve kuvvet
Ağrı azaldıkça omurga ve kalça hareketliliğini artıran egzersizlere, derin gövde kaslarını ve kalça kaslarını güçlendiren çalışmalara geçeriz. Germe hareketleri sinir köküne bağlı ağrıyı bazen artırabildiği için egzersizleri değerlendirmenize göre seçer, vücudunuzun yanıtına göre ayarlarız.
Günlük hayata dönüş ve tekrarı önleme
Son aşamada oturma, eğilip kaldırma ve işinize ya da sporunuza özgü hareketleri çalışır, programı klinik pilates ile sürdürebileceğiniz bir düzene taşırız. Şikayetlerin tekrarlaması çoğu zaman yarım kalan rehabilitasyonla ilişkilidir; bu yüzden düzenli ev programı planın önemli bir parçasıdır.
Uluslararası kılavuzlar, örneğin İngiltere’nin NICE kılavuzu, bel ağrısı ve siyatikte egzersizi temel yaklaşım olarak önerir; manuel terapinin ise egzersizi içeren bir programın parçası olarak uygulanmasını önerir. Programımız bu yaklaşıma göre kurulur.
Stüdyomuz Kağıthane Sultan Selim Mahallesi’nde, 4. Levent’e ve Sanayi Mahallesi metro durağına birkaç dakika uzaklıktadır. Değerlendirme randevusu için WhatsApp’tan yazabilir ya da bizi arayabilirsiniz.
Fizyoterapist Ümran BİŞKİNER tarafından incelendi: . Son güncelleme: . Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi kararını hekiminiz verir.
Ameliyatsız Fıtık Rehabilitasyonu hakkında sık sorulanlar
Bel fıtığı ameliyatsız iyileşir mi?
Fıtığa bağlı bacak ağrısı birçok kişide haftalar ve aylar içinde azalma eğilimi gösterir; ilk yaklaşım da çoğunlukla ameliyatsız yöntemlerdir. Ameliyat gerekip gerekmediğine hekiminiz karar verir; fizyoterapi bu süreçte ağrıyı yönetmeyi, hareketi ve kuvveti geri kazanmayı hedefler.
Bel fıtığında fizyoterapi ameliyatın yerini tutar mı?
Bu kararı hekiminiz verir. Ameliyat gerekmeyen durumlarda fizyoterapi, ağrıyı yönetmek ve hareketi geri kazanmak için sık kullanılan bir yaklaşımdır; programı hekiminizin önerileriyle uyumlu kurarız.
Bel fıtığında yürüyüş yapılır mı?
Ağrının izin verdiği ölçüde yürüyüş genellikle önerilir; kısa ve sık yürüyüşlerle başlayıp süreyi kademeli artırmak çoğu kişi için uygundur. Yürürken bacak ağrısı belirgin şekilde artıyorsa süreyi ve temposunu değerlendirmede birlikte belirleriz.
Boyun fıtığında hangi egzersizler yapılır?
Boyun fıtığında egzersizler değerlendirmeye göre seçilir. Genellikle derin boyun kaslarını çalıştıran, duruşu destekleyen ve omuz kuşağını güçlendiren hareketlerle başlanır; kola yayılan ağrıyı artıran hareketlerden kaçınılır.
Fıtık için fizyoterapiye gelirken MR getirmeli miyim?
Varsa getirin. MR sonucu ve hekim raporu fıtığın seviyesini ve durumunu anlamamıza yardımcı olur; programı bu bilgilerle ve muayene bulgularınızla birlikte kurarız.
İlgili yazılar
Bel ve boyun fıtığında MR sonucu her şey midir?
MR’da görülen her fıtık ağrı yapmaz; ağrısı olmayan pek çok yetişkinde de disk taşması görülür. Fıtığa bağlı şikayetlerin çoğu ilk haftalarda azalır ve ameliyat nadiren gerekir. MR’ın neyi gösterip neyi göstermediğini ve ne zaman gerektiğini anlattık.
Bel ağrısında ne zaman fizyoterapiste gitmeli?
Bel ağrılarının çoğu ciddi bir nedene bağlı değildir ve birkaç hafta içinde azalır. Ağrı geçmiyorsa, sık tekrarlıyorsa ya da işinizi ve uykunuzu kısıtlıyorsa fizyoterapiste başvurma zamanı gelmiş olabilir.