Reformer Pilates
Yaylı direnç sistemiyle, fizyoterapistiniz eşliğinde birebir ve kontrollü çalışma.
Reformer, yaylarla ayarlanan dirence sahip bir pilates aletidir. Yaylar hareketi hem zorlaştırabilir hem de destekleyebilir; bu sayede egzersizler başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar kişiye göre ayarlanabilir. Klinik pilateste reformer seanslarını fizyoterapist yönetir.
Kimler için?
- Bel ve boyun ağrısı yaşayan ya da ağrısı azalan ve gövdesini güçlendirmek isteyenler
- Duruşunu ve vücut farkındalığını geliştirmek isteyenler
- Ameliyat ya da sakatlık sonrası kontrollü şekilde egzersize dönmek isteyenler
- Hiç pilates yapmamış ama güvenli bir başlangıç arayanlar
Seanslar nasıl ilerler?
İlk seansta değerlendirme yapılır; ardından nefes, gövde kontrolü ve temel hareketlerle başlanır. Program sizin hedefinize ve varsa şikayetinize göre kurulur, yay direnci ve hareket zorluğu siz hazır oldukça artırılır.
Stüdyomuz Kağıthane Sultan Selim Mahallesi’nde, 4. Levent’e ve Sanayi Mahallesi metro durağına birkaç dakika uzaklıktadır. Değerlendirme randevusu için WhatsApp’tan yazabilir ya da bizi arayabilirsiniz.
Fizyoterapist Ümran BİŞKİNER tarafından incelendi: . Son güncelleme: . Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi kararını hekiminiz verir.
Reformer Pilates hakkında sık sorulanlar
Reformer pilates kilo vermeye yardımcı olur mu?
Klinik pilatesin odağı kilo vermek değil; gövde kontrolü, kuvvet, esneklik ve duruştur. Düzenli egzersizin parçası olarak genel fiziksel aktivitenize katkı sağlar.
Reformer pilates haftada kaç kez yapılmalı?
Çoğu kişi için haftada bir ya da iki seans iyi bir başlangıçtır. Sıklığı hedefinize ve programınıza göre birlikte belirleriz.
Reformer pilatese başlamak için deneyim gerekir mi?
Gerekmez. Program bulunduğunuz seviyeden başlar ve fizyoterapistiniz her hareketi birebir öğretir.
İlgili yazılar
Bel ağrısında ne zaman fizyoterapiste gitmeli?
Bel ağrılarının çoğu ciddi bir nedene bağlı değildir ve birkaç hafta içinde azalır. Ağrı geçmiyorsa, sık tekrarlıyorsa ya da işinizi ve uykunuzu kısıtlıyorsa fizyoterapiste başvurma zamanı gelmiş olabilir.
Klinik pilates ile spor salonu pilatesi arasındaki fark
Klinik pilates ile spor salonundaki pilates aynı hareketleri ve aletleri kullanabilir. Fark; programı kimin, hangi değerlendirmeye göre kurduğunda, seansların nasıl yönetildiğinde ve ağrı ya da sakatlık varken hareketlerin nasıl uyarlandığındadır.