Duruş ve Skolyoz için Klinik Pilates
Duruş bozuklukları ve omurga eğriliğinde gövde kontrolünü ve farkındalığı geliştiren program.
Duruş bozuklukları ve skolyoz, omurganın ve onu taşıyan kasların dengesini etkiler. Klinik pilates, gövdeyi saran kasları güçlendirerek, nefesle hareketi eşleştirerek ve vücut farkındalığını artırarak duruşu destekleyen bir egzersiz yaklaşımıdır.
Değerlendirme
İlk seansta duruşunuzu farklı pozisyonlarda inceler, omurganızın esnekliğini, kas kuvvetinizi ve dengenizi değerlendiririz. Skolyoz tanınız varsa hekiminizin raporu ve röntgen sonuçlarınız programı kurarken yol göstericidir.
Program neleri içerir?
- Gövde ve sırt kaslarını dengeli şekilde güçlendiren egzersizler
- Nefes ve omurga hareketini eşleştiren çalışmalar
- Ayna ve dokunsal geri bildirimle duruş farkındalığı
- Günlük hayatta sürdürebileceğiniz kısa bir ev programı
Stüdyomuz Kağıthane Sultan Selim Mahallesi’nde, 4. Levent’e ve Sanayi Mahallesi metro durağına birkaç dakika uzaklıktadır. Değerlendirme randevusu için WhatsApp’tan yazabilir ya da bizi arayabilirsiniz.
Fizyoterapist Ümran BİŞKİNER tarafından incelendi: . Son güncelleme: . Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi kararını hekiminiz verir.
Duruş ve Skolyoz için Klinik Pilates hakkında sık sorulanlar
Skolyozda klinik pilates işe yarar mı?
Klinik pilates, skolyozda gövde kontrolünü, esnekliği ve duruş farkındalığını geliştirmeyi hedefler. Takibi ve gerekli diğer tedavileri hekiminiz planlar; egzersiz programı bu planla uyumlu kurulur.
Kambur duruş egzersizle düzelir mi?
Alışkanlığa bağlı duruş bozukluklarında sırt kaslarını güçlendiren ve göğüs bölgesini esneten egzersizler duruşu destekler. Sonucu düzenlilik ve günlük alışkanlıklarınız belirler.
Çocuklar ve gençler klinik pilates yapabilir mi?
Uygun yaştaki çocuklar ve gençler, hekim değerlendirmesiyle birlikte yaşlarına göre uyarlanmış programla çalışabilir.
İlgili yazılar
Skolyozda üç boyutlu egzersiz (Schroth): ergenlikte ve yetişkinlikte dikkat edilecekler
Skolyoz çoğunlukla 10 yaşından sonra, büyüme döneminde ortaya çıkar. Ergenlikte amaç eğriliğin ilerlemesini izlemek ve önlemeye çalışmak, yetişkinlikte ise ağrıyı ve duruşu yönetmektir. Schroth egzersizlerinin bu iki dönemdeki yerini, korseyi ve takip sürecini anlattık.
Klinik pilates ile spor salonu pilatesi arasındaki fark
Klinik pilates ile spor salonundaki pilates aynı hareketleri ve aletleri kullanabilir. Fark; programı kimin, hangi değerlendirmeye göre kurduğunda, seansların nasıl yönetildiğinde ve ağrı ya da sakatlık varken hareketlerin nasıl uyarlandığındadır.